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贾玲称我方一年减掉了100斤，筹商新闻登上热搜第一。不少网友以为励志，认为她“整整减掉了一个大活东谈主”，何如快速减重更成为这几天的热点话题。对此，来自内分泌科、普外科、养分科等科室的行家提醒，演员短时刻内加多体重和减轻体重主如若为超越志脚色的需求，而“健康”二字才是等闲东谈主最需辩论的，因此减重标的和智商要合理、科学。

减重过快不可取，当心严重后果

“单方面宣传‘一年减重100斤’不可取！”看成资深的肥壮有计划行家，上海市甲状腺疾病有计划中心主任、曜影医疗内分泌代谢及甲状腺中心主任曲伸暗示，他对这种容易误导社会群众的宣传颇为担忧。

曲伸先容，肥壮是一种源于脂肪组织的慢性代谢性疾病，疾病的侵扰需要有的放矢、科学有序，任何急功近利的智商齐会前功尽弃或爱妻当军。贾玲的体型变化在很猛进程上是由于她的奇迹需求，但这背后所付出的代价亦然广阔的。如果莫得专科指令，体重的快速下落会引起许多严重后果，如脱发、女性生理周期紊乱、心理梗阻，还会诱发胆囊炎、胰腺炎、肝肾受损等。“临床上频繁遭受因为盲目服用减重居品引起的甲状腺问题、腹黑问题和月事问题。”曲伸指出，当前减重市集相比错乱，且常常以减重若干论英杰，这么并不科学。

其实，在追求“瘦”的谈路上智商许多，从“管住嘴迈开腿”，到外科减重手术、吸脂手术、针灸减肥，再到时下颇受迎接的打针降糖药，每一种智商齐有支撑者。

1、少吃多动

安全但难坚捏，也要幸免堕入误区

少吃多动是大部分东谈主减肥的“初学智商”。克己是相对安全，成果因东谈主而异，老本较低，但较难坚捏。一朝过度节食，可能形成养分不良甚而厌食。减肥失当导致肌肉流失后，基础代谢也会下落，体重容易反弹。

上海中医药大学附庸岳阳中西医麇集病院养分科马莉主任医师说，减重的面容有许多，包括饮食、知晓、药物、针灸、手术等。岂论采纳什么面容，饮食和知晓齐是基础颐养。需要“节源开流”——限能量麇集知晓。限能量是减少能量摄入，加多知晓是加多能量铺张。

饮食颐养需要笔据个体情况遴选。其中，限能量平衡膳食是基础，即在平衡膳食的基础上闭幕碳水和脂肪，减少总能量的摄入。知晓则包括有氧知晓和抗阻知晓。减重的历程中弗成暴戾抗阻知晓，可通过深蹲起、俯卧撑等面容加多肌肉量提高代谢率。

对于健身族顾惜的低碳饮食，马莉认为，这不是一种平衡的膳食模式，不应恒久诳骗，更不提议低到生酮的地步。当前指南教唆，尝试其他减重饮食模式侵扰无效后，在临床养分师指令下可进行短期生酮饮食解决，除监测血酮体外，还应监测肝肾功能、体因素的变化，并密切良善血脂水平。此外，限能量膳食侵扰时，由于食品总摄入量减少或种类受限，加多了多种维生素摄入不足的风险。是以，减重饮食侵扰时间，需补充复合微量养分素。

图说：王兵主任用达芬奇机器东谈主为患者作念减重手术 采访对象供图（下同）

2、外科减重手术

适合中重度肥壮者和有代谢疾病的肥壮东谈主群

上海交通大学医学院附庸第九东谈主民病院普外一科王兵主任医师告诉记者，对于中重度肥壮及一些存在代谢性疾病的轻度肥壮者而言，在饮食解决、知晓减重、药物颐养以外，微创减重代谢手术早已成为最有用的道路之一。指南推选的减重代谢手术除了经典的腹腔镜胃袖状切除术、腹腔镜胃转流术和胆胰转流并十二指肠转位术，最新推选的还有腹腔镜单吻合口胃转流术和对于单吻合口十二指肠转位术，手术除了通过减小胃的容积和（或）转变接纳，还影响胃肠激素分泌、转变“脑-肠轴”的主宰以及转变肠谈菌群等机理。这些复合的机制不仅简略达到恒久有用减轻体重，更热切的是还能缓解代谢方面疾病的功效。

来自东北的陈渺（假名）由于终点肥壮形有利功能零落和呼吸功能零落，慕名来到九院找到王兵主任，经过多学科协同戮力，在有用闭幕心衰和呼吸零落的情况下，王兵给病东谈主现实腹腔镜胃袖状切除，术后病东谈主体重从原先的450斤一年内降至180余斤，各脏器功能也归附广漠。

对于术式的更新，一直是外科大夫的不懈追求。以腹腔镜胃袖状切除术为例，通过不断校正，单孔“缩胃手术”如今已成为惯例减重手术。王兵先容，这种“隐形”手术是在患者腹部或肚脐上开一个手术孔，术后进行隐形缝合，愈合后简直莫得手术陈迹，意味着更小创伤、更快康复和更少术后并发症。

“许多东谈主以为，微创减重手术似乎不需费吹灰之力，也因此使许多求好意思者趋之若鹜，但对于不相宜条目的患者，九院减重外科团队门诊频繁演出着一幕幕劝退场景。”王兵说，微创减重手术会针对不同病例本性进行筹商多学科诊疗。患者需对微创手术有心理准备，敌手术安全性有所了解。任何手术齐有相应的适当证与禁忌证，肥壮东谈主群务必在专科的减重外科团队指令下，遴选适合的手术面容。

3、减肥神药“躺瘦”

时下最热点，要警惕药物滥用和反作用

“不节食不知晓，轻消弱松瘦，每周仅打针一次”，这么的宣传语岂肯让东谈主不心动？这即是被称为“网红减肥神药”的司好意思格鲁肽。

复旦大学附庸华山病院内分泌科吴晞副主任医师说，司好意思格鲁肽领先被批准用于降血糖。看成新式长效胰高糖素样肽-1（GLP-1）相同物，司好意思格鲁肽能有用地扼制胰高血糖素的开释，从而迤逦推崇裁汰血糖的作用。看成“跨界”减肥边界的选手，其闭幕体重的作用算是“顺带”——因其简略模拟胰高血糖素的作用，神秘顾客平台加多了东谈主体对胰岛素的明锐性；在此基础上，饱腹感提高了，匡助减少饥饿感、热量摄入。然则，我国只批准司好意思格鲁肽用于颐养成年2型糖尿病，未批准用于单纯减肥。

司好意思格鲁肽等GLP-1药物可能引起一系列不良响应，最常见的是恶心、食欲下落。履历过的东谈主有暗示，用药后总共莫得食欲，莫得食欲就索性不吃了，赢得了减肥的成果。部分患者因食欲欠安而产生心扉波动，甚而还会出现抑郁、焦急等心理问题。在倏得停药之后，体内底本高水平的GLP-1陡然下落，饥饿和食欲会“攻击性转头”，也可能导致体重速即反弹。

“从转变生计面容到外科手术之间，药物不应当缺位。然则当前使用GLP-1减肥更多被用于求好意思者的减肥而非颐养，再加上网上不错粗疏买到这类药，导致它有些被滥用了。其实，看成一种具有严格适当证的药物，需要在大夫指令下模范使用，切勿盲目跟风。”吴晞说。

图说：针灸减肥

4、针灸减肥

适合单纯性肥壮患者，减的是“脂肪”不是“分量”

29岁的黄女士生完小孩后体重加多了20公斤，把爱好意思的她愁坏了。“55公斤一下子长到75公斤，凹凸四层楼也感到气急龙套！”黄女士告诉记者，传奇针灸减肥有成果，这才找到岳阳病院，一个疗程10次下来，体重减了8公斤。

她是岳阳病院针灸二科周好意思艳主任医师的患者，第三个疗程接近尾声，体重依然接近产前水平，底本偏高的血压、血脂、血粘度等贪图也归附了广漠。

周好意思艳告诉记者，针灸减肥的旨趣是通过双向调节的作用，一方面扼制亢进的食欲，减少进食量，同期扼制亢进的胃肠消化接纳功能，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面，针灸可促进能量代谢，加多能量的铺张，促进体脂肪动员及脂肪阐述，最终竣事减肥成果。

“针灸减肥不是东谈主东谈主适用的。它适用于体重高出活动体重20%的单纯性肥壮的患者。如产后肥壮、芳华期肥壮、内分泌失调肥壮、更年期肥壮等。”周好意思艳说，由某些疾病引起的肥壮，唯独通过对疾病本人进行颐养，切断了肥壮的起源后才气真的减肥。针灸减肥的要点不是减重，而是减脂肪，脂肪含量越多，脂肪细胞越大，针灸减肥的成果越表示。

图说：吸脂手术

5、吸脂手术

适合局部塑形，但弗成和减肥划等号

拿起局部减肥，不得不提吸脂手术。其活动称呼为脂肪抽吸塑形术，是通过局部脂肪的去除达到修饰体型的看法，是当前整形外科最多的手术形式之一，适合于单纯性肥壮思改善体型的东谈主。九院整复外科盛玲玲主治医师先容，2021年杭州某网红因吸脂手术亏欠的事件哄动一时，因院方术前相识的零落、术中不稳当的操作、术后不雅察处理不足时使一条生命逝去。这个事件警觉了许多东谈主，世界运转意志到吸脂手术安全的热切性。其实，在麻醉安全、大夫技巧、团队互助三个要素齐有保证的前提下，吸脂手术依然是安全、熟识的手术。尤其在九院这么的大病院，吸脂手术已是惯例手术。吸脂手术本人创伤相比小，通过几个1cm长的刀口就不错完成，手术后有5-7天的痛楚明锐期，后期穿好塑身衣幽静归附即可。

然则，任何手术齐有风险，也有严格的适当证。开阔夫说：“如果患者体重严重超标，思依靠吸脂手术就达到减肥的看法，咱们也会劝退。吸脂手术是治标不治本的，不错让患者短时刻内达到局部羸弱的看法，然则如果手术后不转变生计民俗，吃得多动得少，抽脂部位也会反弹。”因此，抽脂绝弗成跟减肥平直划等号，照旧提议求好意思者先转变生计面容，闭幕体重，待体重厚实后有改善体型的诉求，就不错通过手术达到看法。

何如作念到减肥不减健康？

菲总统小马科斯于10日猛烈抨击中国，并且声称菲律宾“不会被吓倒”。真是可笑至极，好像中国作为一个大国会被菲律宾这个美国小喽啰咋咋呼呼的样子吓倒一样。

减肥需要平衡膳食和合理知晓相麇集，更需要合理的智商和科学的指令。每个东谈主的肉体气象齐会有个体各异，专科指令不错匡助患者制定相对合适的减重决策。马莉暗示，体重不是健康的惟一贪图，要点照旧要良善我方的肌肉量和体脂率。患者依期随访，通过复查体因素，了解肌肉和脂肪的增减情况；复查生化贪图，评估糖脂代谢等内分泌情况，不错尽量幸免减肥历程中出现健康问题。

曲伸也腔调，不要采纳顶点的减肥智商，养成并坚捏健康的生计面容和平衡的饮食结构才是闭幕体重的永远之策。如果有条目，照旧去磋磨专科东谈主士，比如在大夫或养分师的指令之下进行减重，切勿盲目跟风。“肥壮是一种病，减重是颐养，不是好意思容。”

新民晚报记者 左妍神秘顾客平台